ファスティングの新着情報
まぶしい日差しが心地よい季節となりました。
今年のゴールデンウィークは、どんな素敵な計画を立てていらっしゃいますか？
旅行やレジャー、大切な方との語らいなど、思い思いの過ごし方を楽しまれることと存じます。
さて、この度どーむくんは、ゴールデンウィーク期間中も休まず、通常通り営業いたします。
連休中も変わらず、皆様の健康と笑顔をサポートさせていただきますので、どうぞご安心ください。
そして、まとまったお休みが取れるこの機会に、ファスティングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
日々の忙しさから少し離れ、心と体をじっくりと見つめ直す絶好のチャンスです。
ファスティングは、内側から体をリセットし、軽やかな気分で新しい自分と出会うための素晴らしい選択肢となることでしょう。
蓄積された疲れや不調から解放され、ゴールデンウィーク明けには、きっと新しい活力がみなぎるのを感じていただけるはずです。
「ファスティングは初めてで少し不安…」という方もご安心ください。
どーむくんでは20年の経験と、専門の知識を持ったスタッフが皆様をしっかりとサポートいたします。
この特別な連休を、ご自身の体と向き合い、健康的な習慣への一歩を踏み出すきっかけにしませんか？
皆様からのご相談やご利用を、スタッフ一同、心よりお待ちしております。
ゴールデンウィークも、ぜひどーむくんで心身ともにリフレッシュし、充実した時間をお過ごしください。
忙しい毎日で、自分の体は後回し。
そんなあなたのために、ファスティングの専門家が生活に寄り添い、マンツーマンで食習慣を整えます。
●ご来店・オンラインどちらでもOK！
●30分ごと 2,500円。
●お申し込み・お問い合わせは、「こちら」 をクリック。
2026年1月6日～1月12日の1週間、グループで14時間ファスティングにチャレンジしませんか？
参加特典として「成功のためのファスティング・マニュアル（PDF）」をプレゼント！
自分の生活スタイルの中で「食べない14時間」を捻出して、健康的な1年の幕開けにしませんか⁉
【応募要領】
・対象者：健康的に体をリセットしたい方やファスティング初心者の方
・参加費：2,000円（お支払いは「銀行振り込み」または「ネットでのカード支払い」）
・応募締切り：2026年1月3日
・参加ご希望の方は
「domekun5@gmail.com」までご連絡ください。
基本コンセプト
「14時間ファスティングとは」
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1日のうち「14時間を断食時間」とし、残りの「10時間を食事可能時間」とするプログラムです。
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無理のない空腹時間を作ることで、細胞を再生させるオートファジー機能を呼び起こします。
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「16時間はきつい」という方でも始めやすい、現代のライフスタイルに合わせた設定です。
期待されるメリット
「期待される効果」
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内臓の休息：常に働いている胃腸を休めることで、消化機能が回復します。
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代謝の向上：エネルギーを消化ではなく、細胞の修復や脂肪燃焼に回せるようになります。
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体質の改善：ホルモンバランスが整い、睡眠の質の向上や美肌効果が期待できます。
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デトックス：オートファジーの活性化により、体内の老廃物の排出を促します。
実施のルールと水分補給
「実施の基本ルール」
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【断食時間中（14時間）】
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水分補給を徹底してください。
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水、炭酸水、お茶など、出来るだけ糖分やカフェインを含まないものを選びます。
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固形物は一切口にしません。
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【食事可能時間中（10時間）】
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基本的に好きなものを食べて構いませんが、ドカ食いは避けてください。
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タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識した栄養バランスの良い食事を心がけます。
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継続のポイントと注意点
「成功と継続のポイント」
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回復食を大切に：14時間ファスティング明けの最初の食事は、お粥やスープなど胃に優しいものから始めます。
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徐々に慣らす：チャレンジ終了後に習慣化するために、まずは週末だけ、あるいは週に3回からスタートしましょう。
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無理は禁物：体調が優れないときはすぐに中止し、自分のペースを守ってください。
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適度な運動：軽いストレッチやウォーキングを組み合わせると、より脂肪燃焼効果が高まります。
